Shiftwerkers
Help! Mijn biologische klok is verstoord.
Werken in ploegendienst heeft tal van voordelen! Je hebt geen standaard 9-to-5 uren, je ontvangt een mooie verloning én je krijgt af en toe een dagje vrijaf. De wisselende werkuren zorgen voor flexibiliteit en extra vrijheden.
Maar ze zorgen helaas ook voor extra gezondheidsklachten… Steeds meer shiftwerkers hebben moeite met in slaap te vallen. Ze zitten vaak in een lichte slaap waardoor ze meermaals per nacht wakker worden. ’s Ochtends staan ze regelmatig op met hoofdpijn. Op het werk krijgen ze dipjes en verliezen ze hun focus. Klinkt dit bekend in de oren? Dan heb jij last van het ‘Ploegendienst syndroom’.
De oplossing? Slaaptherapie!
Hoe langer je met deze klachten blijft rondlopen, hoe groter de impact wordt op je fysieke en mentale gezondheid. Gelukkig kan slaaptherapie verlichting bieden voor dit syndroom! In onze slaaptherapie leer je concrete technieken om je bioritme te verschuiven. Door deze technieken toe te passen zal je sneller in slaap vallen wanneer het ‘slaaptijd’ is én zal je in een ‘diepere slaap’ belanden waardoor je minder vaak wakker wordt in je slaapcyclus.
trajecten
Slaaptherapie voor shiftwerkers
Voordelen
De impact van slaaptherapie
- Je leert technieken om beter te slapen
- Je voelt je opnieuw fris en monter
- Je kan terug focussen op wat belangrijk is
- Je lichaam kan terug herstellen waardoor gezondheidsklachten verminderen