In dit basistraject krijg je online CGT-i slaaptraining en het boek van Start to Sleep. Tijdens dit traject ontvang je dagelijks handige slaaptips, technieken en oefeningen van onze slaapexpert. Er is een persoonlijk gesprek met een slaappsycholoog.

Wij vragen je om dagelijks je slaapdagboek in te vullen en je bevindingen te delen. Op basis van jouw slaapdagboek berekenen we jouw slaapefficiëntie én werkt je slaappsycholoog wekelijkse slaapschema’s uit. De geadviseerde slaapschema’s zullen je helpen om stap voor stap beter te slapen.