Positief beoordeeld door Testaankoop
Start to Sleep Programma
Opnieuw leren slapen zonder slaapmedicatie
Met Start to Sleep volg je een stap-voor-stap opgebouwd slaapherstelprogramma op basis van CGT-i. Je werkt aan een natuurlijk en gezond slaappatroon, met aandacht voor het veilig en geleidelijk afbouwen van slaapmedicatie.
42 dagen programma
In 42 dagen volg je een online slaapherstelprogramma op basis van cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-i). Via een dagelijks digitaal slaapdagboek en gerichte oefeningen werk je stap voor stap aan een beter en stabieler slaappatroon.
Elke week een nieuw, persoonlijk schema
Je slaapschema wordt wekelijks aangepast op basis van je slaapdagboek en ervaringen. Deze gestructureerde aanpak helpt je om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen, zonder forceren.
Dagelijkse opvolging via het programma
Je slaapdagboek vormt de basis van het programma. Op basis van je slaapgegevens krijg je regelmatig gerichte tips en technieken aangereikt die je helpen om stap voor stap beter te slapen.
Online slaapherstelprogramma’s
Welk programma past bij jou?
Dit is één volledig slaapherstelprogramma van 42 dagen. Extra gesprekken zijn optioneel en voor de meeste mensen niet nodig. Twijfel je onderweg of heb je extra ondersteuning nodig? Dan kan je het programma later nog aanvullen met persoonlijke begeleiding.
Betere productiviteit voor je werknemers?
Start to Sleep helpt ook bedrijven en organisaties verder! Wil jij je bedrijf wapenen tegen de gevolgen van langdurige slaapklachten? Contacteer ons gerust. Onze slaappsychologen gaan samen met jou op zoek naar een plan van aanpak op maat van je bedrijf.
Investeren in menselijk kapitaal
Deze bedrijven gingen u voor
