Positief beoordeeld door Testaankoop
Het 42-Dagen Energie- & Slaaptraject
Wanneer je slaap je energie en scherpte ondermijnt, is een structurele aanpak nodig
Met Start to Sleep werk je stap voor stap aan het herstellen van je energie en focus via een wetenschappelijk onderbouwde methode (CGT-i). Je bouwt opnieuw een stabiel en natuurlijk slaappatroon op, met aandacht voor het veilig en geleidelijk afbouwen van slaapmedicatie.
In 42 dagen herstel je je energie en slaappatroon op een duurzame manier
Het traject is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-i). Via een dagelijks digitaal slaapdagboek en gerichte oefeningen werk je stap voor stap aan een stabieler slaappatroon.
Je aanpak evolueert mee met jouw vooruitgang
Je slaapschema wordt wekelijks aangepast op basis van je slaapdagboek en ervaringen. Deze gestructureerde aanpak helpt je om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen.
Je krijgt dagelijkse sturing op basis van je eigen slaapdata
Je slaapdagboek vormt de basis van het programma. Op basis van je gegevens krijg je gerichte tips en technieken om je slaap structureel te verbeteren.
Wetenschappelijk onderbouwd online traject voor slaapoptimalisatie
Welk traject past bij jou?
Het traject is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode die ook wordt ingezet bij insomnia.
We werken niet met trucjes of quick fixes, maar met een gestructureerde aanpak die je slaap duurzaam herstelt — en daarmee je focus, energie en prestaties.
Extra gesprekken zijn optioneel en voor de meeste mensen niet nodig. Twijfel je onderweg of heb je extra ondersteuning nodig? Dan kan je het programma later nog aanvullen met persoonlijke begeleiding.
Betere productiviteit voor je werknemers?
Start to Sleep helpt ook bedrijven en organisaties verder! Wil jij je bedrijf wapenen tegen de gevolgen van langdurige slaapklachten? Contacteer ons gerust. Onze slaappsychologen gaan samen met jou op zoek naar een plan van aanpak op maat van je bedrijf.
Investeren in menselijk kapitaal
Deze bedrijven gingen u voor
