Slecht slapen is uitputtend.
Iedereen ligt wel eens wakker of wordt ’s nachts meerdere keren wakker. Maar wanneer dit weken, maanden of zelfs jaren blijft duren, weegt het zwaar. Je staat moe op, je concentratie lijdt eronder en je voelt je overdag minder veerkrachtig.

Voor veel mensen voelt het alsof ze alles al geprobeerd hebben: vroeger naar bed, langer blijven liggen, ontspanningsoefeningen, slaapmedicatie. Toch blijft de slaap onbetrouwbaar en groeit de onzekerheid.

Start to Sleep biedt een andere aanpak.
Het is een gestructureerd online slaapherstelprogramma voor mensen met aanhoudende slaapproblemen. In 42 dagen werk je stap voor stap aan een gezonder slaappatroon op basis van cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-i), aangevuld met ACT, chronobiologie en lichttherapie.

Het programma is geschikt voor zowel milde als hardnekkige slapeloosheidsklachten. Wie de opbouw en de persoonlijke slaapschema’s consequent toepast, merkt doorgaans een duidelijke verbetering. Ook wanneer je slaapmedicatie gebruikt en deze geleidelijk wil afbouwen, biedt het programma houvast en structuur.