Iedereen slaapt wel eens slecht. Je ligt wakker, valt moeilijk in slaap of wordt ’s nachts meerdere keren wakker. Maar wanneer zulke nachten blijven terugkomen, begint dat door te wegen. Je voelt je overdag moe en futloos, je concentratie lijdt eronder en je prikkelbaarheid neemt toe. Slecht slapen heeft zo niet alleen impact op je nachten, maar ook op je fysieke en mentale welzijn.

Herken je dit en wil je de oorzaak van je slaapproblemen aanpakken? Start to Sleep is een gestructureerd online slaapherstelprogramma voor mensen met aanhoudende slaapproblemen of slapeloosheid. In 42 dagen werk je stap voor stap aan een gezonder slaappatroon op basis van CGT-i, aangevuld met ACT, chronobiologie en lichttherapie. Ook wanneer je slaapmedicatie gebruikt, biedt het programma houvast om hier op een veilige en gestructureerde manier mee om te gaan.