Niets is zo vervelend dan ’s nachts wakker liggen omdat je de slaap niet kan vatten. En wanneer je eindelijk in slaap valt, word je na enkele uren opnieuw wakker… Klinkt herkenbaar? Wel, iedereen krijgt wel eens te kampen met enkele slapeloze nachten. Blijven deze klachten wekenlang aanhouden? Dan vormt de slapeloosheid een regelrechte aanslag op je lichaam Met allerlei klachten vandien. In dat geval spreken we over ‘chronische slaapproblemen’.

Gelukkig kun je slaapproblemen succesvol (én zonder medicatie) oplossen door middel van slaaptherapie op basis van cgt-i. Cognitieve gedragstherapie-insomnia is een succesvolle, gerenommeerde, wetenschappelijke aanpak voor chronische slapeloosheid. Daarnaast wordt onze slaaptherapie aangevuld met technieken uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) waarbij je leert omgaan met ‘wakker liggen’ en je slaapangsten onder ogen leert komen.