Start to Sleep

Programme "Faire soi-même"

Réglez vos problèmes de sommeil par vous-même

Commencez par vous-même

Apprendre à mieux dormir en 6 semaines

Etes-vous quelqu’un qui aime prendre les choses en main? Quelqu’un qui est prêt à travailler activement pour résoudre ses problèmes de sommeil ? Alors notre programme basique est fait pour vous. Au cours de ce programme, vous recevrez quotidiennement des conseils, des techniques ainsi que des exercices utiles de notre expert en sommeil.

Nous vous demanderons de remplir chaque jour votre journal du sommeil et de partager vos expériences. Grâce à celui-ci, nous évaluerons l’efficacité de votre sommeil et votre psychologue ajustera vos horaires de manière hebdomadaire. Ceci vous aidera à améliorer progressivement la qualité de votre repos et à retrouver un sommeil réparateur.

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La question clé

Le programme "Faire soi-même" est-il pour moi?

  • Je préfère résoudre mes problèmes par moi-même
  • Je n’ai pas besoin de parler d’entrée avec un coach du sommeil dès le départ
  • Je fais mes exercices de manière régulière

A quoi puis-je m’attendre ?

Déroulement du programme

Témoignages

Boek

Start to Sleep boek door Annelies Smolders

Lees dit boek en leer opnieuw beter slapen zonder slaapmedicatie.

Verzendkosten: €
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