Etes-vous quelqu’un qui aime prendre les choses en main? Quelqu’un qui est prêt à travailler activement pour résoudre ses problèmes de sommeil ? Alors notre programme basique est fait pour vous. Au cours de ce programme, vous recevrez quotidiennement des conseils, des techniques ainsi que des exercices utiles de notre expert en sommeil.

Nous vous demanderons de remplir chaque jour votre journal du sommeil et de partager vos expériences. Grâce à celui-ci, nous évaluerons l’efficacité de votre sommeil et votre psychologue ajustera vos horaires de manière hebdomadaire. Ceci vous aidera à améliorer progressivement la qualité de votre repos et à retrouver un sommeil réparateur.