Qu'est-ce que la luminothérapie exactement ?
luminothérapie. Vous avez peut-être déjà entendu ce terme. Mais qu’est-ce que la luminothérapie exactement ? Et quel est son effet sur votre corps ?
Eh bien, la luminothérapie est une méthode fondée sur des preuves pour influencer et même modifier votre horloge biologique. Le rayonnement des lunettes légères supprime la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Moins il y a de mélatonine dans votre sang, plus vous vous sentez énergique, alerte et heureux. Cette forme de thérapie est souvent utilisée pour les travailleurs postés, le décalage horaire et la dépression hivernale.
Pour qui
À qui profite la luminothérapie ?
- Les gens qui ne se fatiguent pas
- Les personnes fatiguées tôt
- Les personnes qui ont du mal à se lever
- Les personnes qui se lèvent trop tôt
- Les personnes qui souffrent de TDAH
- Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson
- Les personnes qui veulent améliorer leurs performances sportives
- Les personnes qui souffrent de plaintes liées à la ménopause
Témoignages
Propeaq
Luminothérapie lunettes Propeaq
La luminothérapie soulage vos troubles du sommeil
Luminothérapie pour les travailleurs postés et de nuit
De nombreux travailleurs postés et de nuit ont des habitudes de sommeil variables, ce qui signifie qu’ils sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil que d’autres. Pour résoudre ce problème de sommeil, nous combinons la luminothérapie avec des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC-i/TCC-i) et de thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour traiter leurs plaintes. Grâce à des conseils ciblés et des techniques particulières, les travailleurs de nuit apprennent à réguler leurs biorythmes. Après le quart de travail, nous stimulons la diminution de la mélatonine avec l’un de nos verres légers spéciaux pour induire la sensation de somnolence.
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