Qu'est-ce que c’est la luminothérapie ?
Luminothérapie. Vous avez peut-être déjà entendu ce terme. Mais qu’est-ce que la luminothérapie exactement ? Et quel est son effet sur votre corps ?
Eh bien, la luminothérapie est une méthode fondée sur des preuves pour influencer et même modifier votre horloge biologique. Le rayonnement des lunettes légères supprime la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Moins il y a de mélatonine dans votre sang, plus vous vous sentez énergique, alerte et heureux. Cette forme de thérapie est souvent utilisée pour les travailleurs postés, le décalage horaire et la dépression hivernale.
Pour qui
Qui peut bénéficier de luminothérapie?
- Les personnes qui ne se fatiguent pas facilement
- Les personnes qui sont fatiguées tôt
- Les personnes qui ont du mal à se lever
- Les personnes qui se réveillent trop tôt
- Les personnes atteintes de TDAH
- Les personnes atteintes de Parkinson
- Les personnes qui veulent améliorer leurs performances sportives
- Les personnes qui souffrent de symptômes de la ménopause
Propeaq
Luminothérapie lunettes Propeaq
La luminothérapie soulage vos troubles du sommeil
Luminothérapie pour les travailleurs postés et de nuit
Beaucoup de travailleurs postés et de nuit ont un rythme de sommeil irrégulier, ce qui les rend plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil que d’autres. Pour résoudre ce problème de sommeil, nous combinons la luminothérapie avec des techniques issues de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) et de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) pour gérer leurs symptômes. Grâce à des conseils ciblés et des techniques spéciales, les travailleurs de nuit apprennent à réguler leur rythme circadien. Après leur service, nous stimulons la production de mélatonine à l’aide de l’une de nos techniques spéciales.
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