Êtes-vous quelqu’un qui aime prendre les choses en main? Quelqu’un qui veut se lancer activement pour résoudre ses problèmes de sommeil ? Alors notre programme Basic est fait pour vous. Au cours de ce processus, vous recevrez quotidiennement des conseils, des techniques et des exercices utiles sur le sommeil de notre psychologue du sommeil.

Nous vous demandons de remplir chaque jour votre journal du sommeil et de partager vos découvertes. Sur la base de votre journal de sommeil, nous calculons l’efficacité de votre sommeil et votre coach de sommeil établit des horaires de sommeil hebdomadaires. Les horaires de sommeil recommandés vous aideront à mieux dormir étape par étape.