L'atelier Better Sleep est une formation au sommeil adaptée à votre entreprise. Avant que cet atelier ait lieu, nous faisons une courte entrevue d'admission. De cette façon, nous obtenons une bonne image de l'entreprise et de ses employés auxquels nous coordonnons l'atelier. L'entraînement au sommeil regorge de trucs et astuces pratiques pour apprendre à mieux dormir. Nous couvrons des sujets tels que l'insomnie, l'hygiène du sommeil, le biorythme, le stress et l'inquiétude. De plus, nous aidons également les entreprises à travailler de manière préventive afin qu'un plan d'action soit prêt lorsqu'un ou plusieurs employés souffrent de problèmes de sommeil.

Personne n'est obligé de travailler en équipe. Le travail posté et de nuit perturbe l'horloge biologique, de sorte que les employés souffrent plus rapidement de troubles du sommeil et fonctionnent moins bien. Dans cet atelier, nous enseignons aux travailleurs postés et de nuit comment réguler leur horloge biologique. Nous leur montrons à quoi ressemble un rythme de sommeil correct et leur donnons des conseils pratiques et des idées qu'ils peuvent utiliser eux-mêmes. Le résultat de cet atelier est de donner aux travailleurs postés et de nuit plus de contrôle sur leur horloge biologique, ce qui améliore leur vie privée et professionnelle.

Beaucoup d'adolescents ont du mal à s'endormir. Pendant la semaine, ils se couchent sans pause : juste après avoir joué, bavardé, étudié… Le week-end, ils sortent jusque tard dans la nuit et font la grasse matinée. La combinaison de ce biorythme changeant avec de nouveaux développements hormonaux et mentaux provoque souvent des problèmes de sommeil. C'est pourquoi, dans cet atelier, nous fournissons des conseils et des astuces concrètes avec lesquels les parents peuvent aider leur adolescent à corriger le biorythme.

Lorsqu'un enfant dort mal, c'est souvent toute la famille qui dort mal. Si ce problème de sommeil persiste pendant un certain temps, l'horloge biologique de chaque membre de la famille est perturbée. Que votre enfant soit un nouveau-né, un bambin heureux ou un adolescent. Dans cet atelier nous vous proposerons différentes techniques pour aider votre enfant à mieux dormir, afin que toute la famille retrouve la paix.

Dans notre formation à la pleine conscience, vous apprenez à concentrer consciemment votre attention sur le présent: ce que vous ressentez - ce que vous pensez et ce que vous vivez, sans porter de jugement. Vous apprenez à être plus doux et moins strict avec vous-même. Dans cet atelier, nous proposons également des techniques pour moins s'inquiéter et pour désapprendre les schémas habituels afin que vous puissiez pleinement profiter de "l'ici et maintenant".

Enfin et surtout : bien sûr, les entreprises peuvent également s'inscrire à la formation en ligne sur le sommeil de Start to Sleep. Pendant 6 semaines, nous aidons vos employés à percer leurs problèmes de sommeil et à retrouver la paix. Grâce à notre application en ligne, ils remplissent leur journal de sommeil et reçoivent leurs horaires de sommeil. Ils reçoivent également quotidiennement des astuces, des conseils et des vidéos (sur le sommeil) utiles.